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众晟办公家具6招每天为您补充能量

      作者:深圳市众晟家具有限公司       日期:2013-12-31 09:10:26
    随着物价的高涨以及人们对生活质量的要求越来越高,人们的工作时间也变得越来越长,休息时间及假期相对变短。但人不是机器,不能象带电设备一样长时间高运转的工作,身体也需要间歇性“充电”,那么,怎么才能让每天都充满能量呢?众晟办公家具为您支招,让您每天精神抖擞。
  1、保证充足的睡眠。很多人都认为少睡一小时就能多出一小时的工作量,可实际上,哪怕是非常少量的上眠时间被剥夺,也会严重降低我们的注意力、创造力及分析思考能力。研究结果表明,人每天都需要8小时或以上睡眠。为了彻底的得到休息,也为了让我们的大脑以最佳状态吸收新知识,超过95%的人都需要7~8小时的睡眠时间。那么怎么样才能快速有效的进入睡眠呢?众晟办公家具为您提供两个小办法:第一个办法就是设定一个特定的就寝时间,提前30~45分钟开始放松,避免诸如回复电子邮件类的刺激性活动,或者选择某些更能让人放松的活动,如洗个热水澡或看书类的;第二个办法可以在睡觉前花几分钟梳理一下脑子里的东西,把烦恼的事情写下来,这样可以有效摆脱烦恼,让您安心进入睡眠状态。
  2、约1小时半休息一下恢复活力。决定您所创造的价值并不是由您的工作时间决定的,而是取决于您在工作时所投入的精力,同样,恢复活力最重要的并不取决于您休息时间的长短,而是取决于您恢复活力的技巧。那么怎么样才能利用最短时间恢复活力呢?众晟办公家具告诉您,首要就是间断性地让您的生理节律静下来,闭上眼睛,用鼻子吸气,再用嘴慢慢呼气,深深的吸,慢慢的呼,随着身体平静下来,思绪也会更趋平静。经常练习,可以做到只需要30~60秒,就能显著除低自己的心率、血压及肌肉紧张度。
  3、列一张所有事情的清单。所有事情,就是您想做及您觉得应该做的事情。把心理所想的事情全部写到清单上面,浪费在毫无意义的思考那些没完成的事情上的精力越少,投入在自己正在做的工作上的精力就越多。
  4、午后加快心率或小睡一会儿。假如你不经常运动的借口是我没时间,那么不妨考虑一下在午餐间隙活动活动。就理清思绪,减少焦虑及迅速激发活力而言,没有什么比有氧运动更能提高心律的方式了。众晟办公家具建议午餐后可以在户外快步走上15~30分钟,或上下爬爬楼梯。另外可以在中午小睡半小时,研究发现,与不午睡的人相比,小睡一会不但有恢复精神的作用,且在后面几小时,还有显著提高完成认知任务的表现。当然了,没有几个老板是准许午睡的,不过,只是在椅子上坐着假寐一下也有助于恢复精力。呵呵,如果您是老板,为了体现您的人性化管理,不如给员工买把躺椅吧,当然了,没有几个老板准许午睡,不过,只是在椅子上坐着眯几分钟也是可以恢复精力的。如果你是老板,不如来众晟办公家具买把躺椅吧,这可是在办公家具中我最喜欢的哦~~
  5、感激他人并欣赏自己。浪费精力最不划算的方式就是让自己陷入负面情绪,比起正确的事情来,我们在生活中对坏的事情方面更能浪费我们的精力。找个机会感激您生活中的某个人吧,并与之分享您的感受,也可以直言相告,或写个便条类的,这样,您就为另一个人注入了正能量,而分享正能量的同时也会让您感觉良好。当然了,众晟办公家具提醒您,有机会也要欣赏一下自己哦,花些时间品味一下小小的胜利,给自己一些应得的奖励也是不错的哦~~
  6、学习在工作与家庭间的互换。很多人是带着工作离开办公室的,结果便是即便回到家里,心还在工作上。不如想一个办法从工作中解脱出来,这样,把工作留在身后,安心舒适的享受家庭的温暖与惬意。众晟办公家具邀您在回家的途中停下来,如停车场,公共巴士站,花几分钟把工作的思绪打发走后集中精力于即将来临的夜晚,真正感受家的魅力,把家变成一个能确实让您恢复精力的地方。
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